jem nie jem

proponuje zapoznać się z dietatmi typu jem nie jem swoje zdanie wyraziłem. Niestety mam na głowie prace i studia stąd nie wdaje się w dłuższe pogawędki.

Z tego co czytałem na temat diet jem/nie jem to bilans kaloryczny nie może być na poziomie 1000kcal tylko musi pokrywać normalne zapotrzebowanie organizmu. Czyli i mnie 2600kcal. Zresztą ja nie rozumiem tej diety...

brzmi smakowicie co w okresie glodu bedac na diecie JEM/NIE JEM nie jest wskazane szybko zapomniec o watku i przypomniec sobie popoludniu smacznego !

[...] ludzie nie wiedzą że węglowodany to powinna być 60% naszego zapotrzebowania dziennego według najnowszych norm żywieniowych i robią sobie olbrzymie niedobory witamin i minerałów przede wszystkim i ta dieta to samo czy jem nie jem wszystko musi być dobrze zbilansowane i odpowiednia suplementacja do tego bez tego to katabolizm i przetrenowanie

jeśli bilans kcal bedzie zbyt mały to organizm będzie oporował ale celem tego postu jest eksperymentowanie jak sie domyslam wiec wnioski beda wyciagane na bieżąco, służe swoją pomocą(jak nie bede komentował to znaczy żę wyłączyły mi sie powiadomienia, bede prosił o info na priv) póki są efekty redukcji , znaczy ze jest wszystko na dobrym torze [...]

[...] warstwą tłuszczu. Jak Ci siła na redukcji będzie systematycznie spadała, to pewnie tracisz mięśnie. Oczywiście zawsze możesz spróbować pójść trybem intermittent fasting (jem, nie jem) i robić jednocześnie mięśnie i tracić tłuszcz. Mi się tak udało, wielu innym osobom też. Do tego bardzo wygodna metoda i nie trzeba robić żadnych cardio, w tym [...]

[...] się zwiększy. Sprawdź dziennik Konia w dziale Olimp- zrobił bardzo zdrową redukcję opierając się jedynie o Omegę3,produkty ziołowe i minerały. CLA nie działa-to tak na przyszłość. Również w dziale Olimp masz dietę "jem/nie jem"-zapoznaj się z nią,bo może ułatwić Ci życie. Jak już robić przysiady to z czymś większym niż 17% wagi ciała ;)

po co Ci ten kalkulator? rzuć w pyzdzieć te całe jem/nie jem i zrób to jak nalezy

[...] wiecej równych posiłków tzn jeść około 5-6 dziennie w małych ilościach. Jest to dobre na metabolizm a on jest bardzo ważny podczas redukcji. Alternatywą dla tego jest dieta jem/nie jem sam do niej nie jestem do końca przekonany lecz, wiele osób ją testuje i odnosi fajne wyniki. Polega głownie na jedzeniu 3-4 dużych posilłków a potem 'post'. [...]

osobiscie uwazam Themo Stim za znakomity srodek wspomagajacy redukcje i pomagajacy walczyc z glodem na niej - wiec absolutnie rozumiem Twoj wybor jak przyjmowac (zakladam ze nie masz zadnych problemow medycznych zwiazanych ze skladem TS) wtedy dla wieksosci 3x1 kaps w godzinach aktywnosci jak najabrdziej wskazane (dosc rowne odstepy) - jedna [...]

DZIEŃ PIERWSZY Tak więc dzisiaj zacząłem stosować JEM/NIE JEM, Jest to około 18h niejedzenia 6h jedzenia(DT), w DNT 16h niejedzenia 8h jedzenia. Trening zaczynam późno dlatego takie okienka. Pierwszy dzień do godziny 15 ssanie konkretne, później trochę mniej już, około 17 z hakiem byłem na treningu, zero ssania, pełne skupienie, [...]

osobiscie preferuje JEM / NIE JEM - http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html a jesli chodzi o ilosc ww - low carb ale daleko od keto kilka lat temu bylem tam przez prawie dwa lata (rozne wersje CKD) - i nie zamierzam wracac

wielun przepraszam nie widziałem że to jem nie jem moje niedopatrzenie. Dieta bardzo popularna, ale ma swoich zwolleników. JA stoje pośrodku barykady :)

[...] Wtedy najprawdopodobniej zaczniesz "nadrabiać" rano. Swoją drogą można tak rozplanować jadłospis by pierwszy posiłek zjadać przed lub po treningu (poczytaj o IF czy jem/nie jem) - ten sposób odzywiania wymaga jednak pewnej wiedzy i samokontroli (wg niektórych źrodeł konieczne minimum 14 - godzin postu) i jest dość kontrowersyjny w [...]

Wodzas napisze krotko. CIENKO TO WIDZE. juz wszystko chlopaki wczesniej napisali,ja tylko dodam: to,ze Ty sobie dasz rade z taka intensywnoscia(objetoscia) treningu to jedno....a utrzymanie max masy miesniowej przy jednoczesnym spalaniu tkanki tluszczowej-to drugie. potrzebny jest czas i sumienne podejscie do tematu. wdrazanie wszelkich zmian [...]

A jak na poważnie nie masz czasu to zainteresuj się dietą jem/nie jem. Ale zrozum, ze bez diety nie zredukujesz tłuszczu albo zredukujesz raz z z mięśniami więc twój efekt będzie marny. A suplementów może nakupić za kilka k zł a i tak Ci nic nie dadzą bo możesz mieć nadwyżkę kaloryczną albo zbyt wielki deficyt i niewiele wyjdzie z tego redukowania.

Dieta nie byla trzymana przez 2 lata, diete mam od 2 miesiecy. Jak i rowniez trening nie byl za doskonaly. Jem/ nie jem Przykladowy dzien treningowy: Po treningu: Ryż biały 100g, pierś 250g Posiłek II: Pieczywo pełnoziarniste 180g, pierś z kurczaka 250g, 50ml oliwy Posiłek III: Makrela wędzona 250g Posiłek IV: Jajecznica z 6 jaj.

[...] kawałki sernika -od poniedziałku dieta w 100% -dziś po treningu 18 minut aero na bieżni Tym samym dziś zakończyłem 6 tygodniowy plan. Teraz przerwa od siłowego, aero będzie 3-4x/tydz. Później od 11.12.2010 pewnie FBW 5x5 i coś mnie kusi spróbować modyfikacji diety jem/nie jem. To chyba tyle. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-12-01 15:28:35

Witam po raz kolejny. Wyszło mi że moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2 400 kcal. Poniżej zamieszczam dietę redukcyjną z prośbą o ocenę. Starałem się po części wpleść w to wszystko okres głodówki z diety jem/nie jem (9/15). Proszę jeżeli to możliwe o opinie sugestie. W godzinach 7 i 16 robię rowerem po 6 km. Do tego 4 razy w tygodniu basen.

[...] ) /SFD/Images/2015/10/6/980a39e657774f81b79babbdf68e72b1.jpg /SFD/Images/2015/10/6/15b2ed5706024c87b8dfc475f8694c8e.jpg Zmieniony przez - Hitz w dniu 2012-02-08 16:32:58 Dodam że zamierzam stosować dietę Jem/Nie Jem gdyż wiele osób chwali ten sposób, oraz odpowiada to mojemu rozkładowi dnia. Zmieniony przez - Hitz w dniu 2012-02-08 18:32:40